Trening funkcjonalny to propozycja dla osób, które chcą, aby ćwiczenia przekładały się na ich codzienne funkcjonowanie. Jeśli zdarza Ci się czuć zmęczenie przy wnoszeniu zakupów, ból pleców przy schylaniu się do dziecka lub sztywność po pracy przy biurku, to rozwiązanie dla Ciebie. Na zajęciach naśladujemy naturalne ruchy, jakie wykonujesz w ciągu dnia, ale robimy to w sposób kontrolowany i wzmocniony. Używamy taśm TRX, piłek lekarskich, gum oporowych i skrzyń. Będziemy pracować nad równowagą, koordynacją i stabilizacją całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha i pleców. Efektem będzie ciało, które „działa” bezbłędnie – przestaniesz narzekać na bóle kręgosłupa, zyskasz lekkość ruchu i znacznie mniejsze ryzyko kontuzji w życiu codziennym.

Trening medyczny to most między fizjoterapią a powrotem do pełnej sprawności. Jest przeznaczony dla osób po kontuzjach, operacjach, cierpiących na przewlekłe bóle kręgosłupa czy zwyrodnienia stawów. Ściśle współpracujemy z fizjoterapeutami, aby proces Twojego powrotu do zdrowia był spójny i bezpieczny. Podczas sesji wykonujemy bardzo precyzyjne ćwiczenia korygujące postawę, wzmacniające osłabione partie i przywracające właściwe zakresy ruchu. Nie znajdziesz tu przypadkowych ruchów – każdy gest ma na celu „naprawienie” Twojego ciała. Spodziewaj się znacznej redukcji lub całkowitego ustąpienia bólu, odzyskania swobody poruszania się i przełamania lęku przed aktywnością fizyczną. To najbezpieczniejsza droga, by znów cieszyć się życiem bez ograniczeń ruchowych pod czujnym okiem profesjonalisty.

To program stworzony specjalnie dla kobiet w okresie transformacji menopauzalnej, które widzą, że ich ciało zaczyna zmieniać się pod wpływem hormonów. Łączymy tu trening siłowy, funkcjonalny i mobilność, by odpowiedzieć na konkretne potrzeby Twojego organizmu. Skupiamy się na ćwiczeniach z obciążeniem, które są kluczowe, by zapobiegać utracie mięśni i wzmacniać kości. Dodajemy elementy interwałowe, które pomagają ograniczyć odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Na zajęciach będziemy pracować nad elastycznością stawów i poprawą nastroju. Dzięki temu nie tylko zadbasz o sylwetkę i gospodarkę hormonalną, ale zyskasz nową dawkę energii, lepszy sen i pewność siebie. To trening, który celebruje Twoją dojrzałość, dając Ci siłę do cieszenia się każdym dniem w pełnej sprawności.

W dobie smartfonów i siedzącego trybu życia, ten trening to inwestycja w zdrową przyszłość Twojego dziecka. Zapraszamy młodych podopiecznych, by w bezpiecznym środowisku odkryli radość z ruchu. Podczas zajęć dzieci uczą się panowania nad własnym ciałem, poprawnych wzorców poruszania się oraz – co równie ważne – kontrolowania emocji poprzez sport. Wykorzystujemy elementy gimnastyki, gier ruchowych i lekkich ćwiczeń wzmacniających. Trening wspiera rozwój koordynacji, koncentracji oraz samodyscypliny, czyli umiejętności kluczowych nie tylko na boisku, ale i w szkole. Wszystko odbywa się pod okiem doświadczonych trenerów, którzy dbają o motywującą atmosferę. Efektem jest lepsza postawa ciała, większa sprawność fizyczna i pewność siebie, a przede wszystkim wartościowy czas spędzony aktywnie i z dala od ekranów.

Jeśli uprawiasz amatorsko lub zawodowo konkretną dyscyplinę – np. grasz w tenisa, piłkę nożną, jeździsz na nartach czy biegasz – ten trening pomoże Ci stać się lepszym sportowcem. Przygotowanie motoryczne to trening „pod dyscyplinę”. Analizujemy, jakich ruchów potrzebujesz najwięcej i wzmacniamy te obszary, które są najbardziej narażone na urazy. Na zajęciach pracujemy nad szybkością, mocą, skocznością i zwinnością, używając specjalistycznego sprzętu i nowoczesnych metod treningowych. Nie budujemy mięśni dla wyglądu, ale dla ich funkcjonalności w Twoim sporcie. Spodziewaj się, że Twoje wyniki gwałtownie skoczą w górę – będziesz szybciej startować do piłki, wyżej skakać i stabilniej zjeżdżać ze stoku, a Twoje stawy będą chronione przed kontuzjami lepiej niż kiedykolwiek.